W kontekście napadowego objadania się – ale również całego naszego życia i funkcjonowania w społeczeństwie – jest to niezwykle przydatna umiejętność.

Ostatnio poruszaliśmy sobie temat naszych zasobów – na przykładzie słoika:

Już wiemy, że nasze zasoby są ograniczone oraz w jaki sposób je wyczerpujemy. (jeśli nie wiesz – wróć do posta sprzed tygodnia i przesłuchaj #1 odcinek podcastu)

---

Po co nam nasze zasoby?

Jest to nasza energia psychiczna, która odpowiada za podejmowanie przez nas świadomych decyzji. Zasoby psychoenergetyczne są zużywane rpzez nasz mózg, jeśli ich zabraknie, nasz mózg – bez paliwa dla siebie – po prostu idzie odpocząć z przepracowania i kontrolę nad naszymi decyzjami – przejmuje nasze ciało. Działa ono inaczej, bardziej pierwotnie, automatycznie, podążając za schematami, które są mu doskonale znane. Dlatego jeśli dojdzie do zbyt dużego napięcia w organizmie oraz wyczerpania zasobów – nasz organizm będzie dążyć do tego – aby to napięcie rozładować (ponieważ jest dysfunkcyjne dla nas), a nasze bateryjki podładować. 

Jeśli zdarzyło Ci się już zajadać stres lub zbyt wysokie napięcię spowodowane innymi stanami emocjonalnymi lub przepracowaniem – najprawdopodobniej doszło do wzmocnienia krótkoterminowego – oznacza to, że nasz organizm zapamiętał, że jedzenie zadziałało. Jeśli taka sytuacja i reakcja powtórzy się kilka-kilkanaście razy – dojdzie do utworzenia nawyku, dzięki któremu nasz organizm w taki właśnie sposób będzie reagować za każdym razem w momencie wyczerpania zasobów i przejęcia pałeczki z kontrolą przez nasze ciało.

---

Czy wystarczy korekta naszego żywienia – żeby napady ustały?

Rzadko jest tak, ze napady ustępują z dnia na dzień, czasami faktycznie jest tak – ze korekta sposobu naszego odżywiania załatwia sprawę natomiast w większości przypadkow z jakimi pracuje to te napady biorą się z przeciążenia organizmu. Nie tyle co fizycznie (ale to również ma wpływ!) ale tez psychicznie. A niestety na te druga kwestie o wiele mniej zwracamy uwagi, przez to, że zostaliśmy wychowani w kulcie pracy i kulturze zapierdolu. Bierzemy na siebie za dużo. A swoje wykończenie i potrzebę odpoczynku tłumaczymy lenistwem. Jeśli będziesz traktować swoje ciało jak maszynę, ono upomni się o energię. Nie możesz mając 100 zł w portfelu wydawać 120 zł. Tą pożyczkę prędzej czy później będziesz musiała spłacić, z nawiązką. Tą pożyczką jest energia z napadu.

I nie złość się na swój organizm. On stara się ciebie bronić. Masz ogromne wymagania, którym on stara się sprostać. Doprowadzasz do ogromnego napięcia – a Twoje ciało stara się to napięcie rozładować. Zacznij z nim współgrać i naucz się rozładowywać napięcie w inny sposób i o wiele szybciej.

---

Nie odzyskasz kontroli, jeśli:

• nie przestaniesz traktować swojego ciała jak maszyny stale podłączonej do prądu
• nie zaczniesz odpoczywać i dbać o własne zasoby
• nie pogodzisz się z wewnętrznym krytykiem i nie ujarzmisz perfekcjonizmu
• nie przestaniesz doprowadzać do wyczerpania ogranizmu, również psychicznego
• nie przestaniesz traktować napadów jako własną słabość, a zrozumiesz, że organizm daje Ci ogromny sygnał ostrzegawczy

• 

• 

---

Z najnowszego podcastu dowiesz się:

• dlaczego napady są sygnałem ostrzegawczym naszego organizmu, w jaki sposób wyciągać z nich wnioski oraz je analizować
• jak możemy ładować nasze bateryjki, by nie doprowadzać do wyczerpania własnych zasobów, co skutkuje odebraniem nam kontroli i napadami

---