Jedzenie nigdy nie jest problemem, jest natomiast często pośrednikiem w rozwiązywaniu problemów, którymi są: brak równowagi emocjonalnej, przewlekły stres i gonitwa za perfekcją.
Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad emocjami i wyjść z autopilota, bo tylko dzięki zwiększeniu uważności w życiu, będziemy w stanie dostrzeć potrzeby własnego organizmu i zacząć z nim współpracować.
WORKBOOK "Jak opanować swoje żywienie zmagając się z kompulsywnym objadaniem i jedzeniem emocjonalnym"
Jeśli pragniesz poradzic sobie z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM I JEDZENIEM EMOCJONALNYM, ten jest workbook dla Ciebie.
Stworzyłam narzędzie pracy, które przede wszystkim umożliwi Ci zrozumieć: skąd biorą się mechanizmy odpowiedzialne za pojawianie się napadów oraz w jaki sposób skutecznie nad nimi pracować.
Ten workbook to fundament, podstawa, ogarnięcie żywienia i stresu fizycznego to podstawa. Jest ogromny, wyładowany tym, co przyczynia się na napadów i jedzenia emocjonalnego.
3 części, prawie 300 stron wiedzy i ćwiczeń!
2 plany żywieniowe i dostęp do prywatnej grupy na fb, na której również odbędzie się webinar na żywo
Dodatkowe plany żywieniowe do WORKBOOKA - edycja letnia
- Otrzymasz dwa plany tygodniowe, łącznie na 2 tygodnie. Wartość energetyczna planów: 2200 kcal
- każdy plan ma po 5 posiłków dziennie
- bazują na sezonowych warzywach i owocach
- są maksymalnie szybkie i proste, na zasadzie “wrzuć do garnka, zamieszaj, gotowe”, bo ważne było dla mnie również to, aby nie dodawać presji i zmartwień staniem w kuchni po 6h każdego dnia, tylko aby maksymlnie uprościć jedzonko i jednoczenie dołożyć cegiełkę do odcięcia obsesyjnych myśli o nim
- tradycyjnie: budynie, mleczna czekolada, dużo makaronów i kinder bueno
Psychodietetyczny podcast o kompulsywnym objadaniu się, powrocie do równowagi, zasobach, stresie i emocjach.
Jak podejmować świadome decyzje żywieniowe, kiedy zmagamy się ze stratami kontroli?
Zawsze to my jesteśmy osobami decyzyjnymi, jeżeli chodzi o wybory żywieniowe, jakie podejmujemy. Natomiast nie jest to absolutnie tak czarno-białe, jak
Czy zdarza Ci się wybuchać złością z błahego powodu?
Do najważniejszych aspektów podtrzymujących zaburzenia odżywiania zaliczyć możemy:• uzależnienia własnej samooceny od sylwetki i wagi• przesadne kontrolowanie sylwetki• stosowanie restrykcji