WORKBOOK 2 pomaga rozwiązać problem tkwienia w błędnym kole wiecznego ograniczania się, diet, trzymania sztywnych zasad żywieniowych oraz napadów objadania i strat kontroli w jedzeniu.
Uczy zrozumienia emocji, pracy ze stresem i nauki jedzenia intuicyjnego, tak aby w końcu uwolnić się z dietetycznego więzienia i zacząć cieszyć się jedzeniem, bez przejadania się, bez zajadania nim swoich emocji i stresu, a także by przestać uzależniać swoją samoocenę od wagi i opinii innych, a zacząć budować stabilne szczęście oparte na dobrym samopoczuciu fizycznym i psychicznym.
Zamiast skupiać się na tym, jak ograniczyć jedzenie i jak nie doprowadzić do napadu, kiedy zajadamy emocje i stres, warto skupić się na tym, co możemy sobie dać, aby faktycznie poczuć się lepiej i nie uatrakcyjniać swojego żywienia bardziej poprzez zakazy i diety.
Jedzenie nigdy nie jest problemem, jest natomiast często pośrednikiem w rozwiązywaniu problemów, którymi są: brak równowagi emocjonalnej, przewlekły stres i gonitwa za perfekcją.
Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad emocjami i wyjść z autopilota, bo tylko dzięki zwiększeniu uważności w życiu, będziemy w stanie dostrzeć potrzeby własnego organizmu i zacząć z nim współpracować.
Na nadmierne gromadzenie się wody w organizmie wpływ ma wiele czynników – niewyspanie, problemy hormonalne stres, brak ruchu, niewystarczające nawodnienie, alkohol oraz to jak jemy. W tym planie żywieniowym chciałam w praktyczny sposób pokazać, jak komponować posiłki, by wspierały nasze działania w redukcji nadmiernej ilości wody ale nie tylko. Tak skomponowany plan pokaże Ci również, jak łączyć poszczególne składniki, czy czuć się po posiłkach lżej, aby mieć więcej energii i nie odczuwać tak ospałości.
Jeśli pragniesz poradzic sobie z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM I JEDZENIEM EMOCJONALNYM, ten jest workbook dla Ciebie.
Stworzyłam narzędzie pracy, które przede wszystkim umożliwi Ci zrozumieć: skąd biorą się mechanizmy odpowiedzialne za pojawianie się napadów oraz w jaki sposób skutecznie nad nimi pracować.
Ten workbook to fundament, podstawa, ogarnięcie żywienia i stresu fizycznego to podstawa. Jest ogromny, wyładowany tym, co przyczynia się na napadów i jedzenia emocjonalnego.
3 części, prawie 300 stron wiedzy i ćwiczeń!
2 plany żywieniowe i dostęp do prywatnej grupy na fb, na której również odbędzie się webinar na żywo
Psychodietetyczny podcast o kompulsywnym objadaniu się, powrocie do równowagi, zasobach, stresie i emocjach.
Kompulsywne jedzenie nie jest świadomym wyborem danej osoby. Jest zachowaniem automatycznym, nawykowym. Dochodzi do niego w momencie, kiedy mamy ograniczoną
Zawsze to my jesteśmy osobami decyzyjnymi, jeżeli chodzi o wybory żywieniowe, jakie podejmujemy. Natomiast nie jest to absolutnie tak czarno-białe, jak
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z wszelkimi wpisami, ponadto jako pierwszy będziesz informowany o najnowszych projektach i jadłospisach, a także najnowszych promocjach.
