Jedzenie nigdy nie jest problemem, jest natomiast często pośrednikiem w rozwiązywaniu problemów, którymi są: brak równowagi emocjonalnej, przewlekły stres i gonitwa za perfekcją.

Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad emocjami i wyjść z autopilota, bo tylko dzięki zwiększeniu uważności w życiu, będziemy w stanie dostrzeć potrzeby własnego organizmu i zacząć z nim współpracować.

WORKBOOK "Jak opanować swoje żywienie zmagając się z kompulsywnym objadaniem i jedzeniem emocjonalnym"

Jeśli pragniesz poradzic sobie z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM I JEDZENIEM EMOCJONALNYM, ten jest workbook dla Ciebie.

Stworzyłam narzędzie pracy, które przede wszystkim umożliwi Ci zrozumieć: skąd biorą się mechanizmy odpowiedzialne za pojawianie się napadów oraz w jaki sposób skutecznie nad nimi pracować.

Ten workbook to fundament, podstawa, ogarnięcie żywienia i stresu fizycznego to podstawa. Jest ogromny, wyładowany tym, co przyczynia się na napadów i jedzenia emocjonalnego.

  • 3 części, prawie 300 stron wiedzy i ćwiczeń!

  • 2 plany żywieniowe i dostęp do prywatnej grupy na fb, na której również odbędzie się webinar na żywo

 

Dodatkowe plany żywieniowe do WORKBOOKA - edycja letnia

Zadaniem planów jest nauczenie Cię jak odżywić organizm i zmienimalizować stresor, jakim jest dieta pełna wyrzeczeń, niedoborowa lub głodówkowa. Plany nie będą zaostrzać zero-jedynkowego podejścia ani presji związanej z nadmiarem gotowania, czy przygotowania posiłków.
 
  • Otrzymasz dwa plany tygodniowe, łącznie na 2 tygodnie. Wartość energetyczna planów: 2200 kcal
  • każdy plan ma po 5 posiłków dziennie
  • bazują na sezonowych warzywach i owocach
  • są maksymalnie szybkie i proste, na zasadzie “wrzuć do garnka, zamieszaj, gotowe”, bo ważne było dla mnie również to, aby nie dodawać presji i zmartwień staniem w kuchni po 6h każdego dnia, tylko aby maksymlnie uprościć jedzonko i jednoczenie dołożyć cegiełkę do odcięcia obsesyjnych myśli o nim
  • tradycyjnie: budynie, mleczna czekolada, dużo makaronów i kinder bueno

Psychodietetyczny podcast o kompulsywnym objadaniu się, powrocie do równowagi, zasobach, stresie i emocjach.

Gdzie możesz mnie znaleźć: