W dzisiejszym odcinku poruszymy temat tego, jak powinniśmy podejść do tematu diety i swojego odżywiania zmagając się z napadowym objadaniem się. Sposób w jaki podchodzimy do naszego żywienia i decyzje o różnego rodzaju zasadach i regułach – mogą być jedną z głwónych przyczyn napadowego objadania się. Dlatego opowiem, czego nie powinniśmy robić w kontekście naszej diety, jeśli zależy nam na odzyskaniu kontroli nad napadowym objadaniem się i jak podejść do tematu odchudzania.

---

„Jedzenie przejmuje kontrole nad każda chwila mojego dnia. Przenika nawet moje sny”.

Dieta – zwłaszcza taka rygorystyczna – prowadzi do zmian zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Sam temat diety tez najczęściej przewija się w wiadomościach od Was. Natomiast to nie na diecie powinnismy się skupić, zwłaszcza takiej w której celem jest odchudzanie – kiedy zmagamy się z kompulsywnym objadaniem się.

Największa konsekwencja diety są ciagle myśli na temat jedzenia – co zjeść, kiedy zjeść, planowanie od samego przebudzenia, liczenie kalorii, odważane, ograniczenia, nie słuchanie swojego głodu. Ciagle pytania:
– czy od tego nie przytyje?
– jak duży wpływ na mnie miał wczorajszy napad?
– czy jeśli pominę śniadanie to moje ciało nie przytyje?
– czy na pewno odżywiam organizm tak jak powinnam?

Codzienne zajęcia, w których powinnismy być skupione – gdzieś się rozmywają, sami nie jesteśmy produktywni, bo ciagle myślimy o jedzeniu. Te myśli nieustannie przenikają nas umysł.

W najnowszym podcascie poruszyłam temat diety, w momencie kiedy zmagamy się z kompulsywnym objadaniem się. Powiedziałam tez, dlaczego uznaje prace na planach żywieniowych, dlaczego stanowią one według mnie one dobre wsparcie na samym początku – przede wszystkim ściągam z Was tą presje związana z tematem żywienia, dzięki czemu nie tracicie zasobów na to, a możecie wykorzystać je na lepszym Poznaniu swoich pogrzeb i nauczaniem się zaspokajać je w inny sposób – oczywiście nie zostajecie z tym samemu.

Sam temat odchudzania, również został poruszony.