Do najważniejszych aspektów podtrzymujących zaburzenia odżywiania zaliczyć możemy:
• uzależnienia własnej samooceny od sylwetki i wagi
• przesadne kontrolowanie sylwetki
• stosowanie restrykcji żywieniowych, diet i nadmiernej aktywności
• nadmierna koncentracja na jedzeniu, kaloriach, zdrowych produktach
• fizyczny głód, niedoborowe żywienie, wykluczanie ważnych składników diety, jak np. tłuszczy
• podejście 100% lub nic
• mocno rozwinięty wewnętrzny krytyk

oraz… nietolerancja nastroju.

---

Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania i niepotrafiącego tolerować własnych emocji, często uciekają do jedzenia, by łagodzić swoje napięcia i umożliwić sobie regulowanie emocji. Dlatego kluczowe, przy odzyskiwaniu kontroli nad jedzeniem, jest nauczenie się radzić sobie z emocjami.

---

---

Nauczenie jakościowego radzenia sobie ze stresem, emocjami i tolerowanie własnego napięcia również stanowi fundament do odzyskania pełnej kontroli nad jedzeniem, na którym nie powinnismy się aż tak skupiać.

W najnowszym podcascie poruszyłam temat właśnie nietolerancji nastroju. Dowiesz się z niego, jak owa nietolerancja się objawia oraz poznasz pierwsze kroki umożliwiające Ci naukę tolerowania napięcia i prace z emocjami. Mam nadzieje, że odcinek wyjaśni Ci kilka kluczowych kwestii, nawet jeśli nie zmagasz sie z ed a wybuchowością i szybką zmianą nastroju.

---