W dzisiejszym odcinku poruszam kilka kwestii, na które składa się to, że będziemy w stanie zjeść tylko 1 kawałek ciasta i odczuwać po nim pełną satysfakcję. Kiedy zmagamy się z jedzeniem emocjonalnym, zaburzoną relacją z jedzeniem, swoim ciałem i żyjemy w przewlekłym stresie, to będziemy stale mieć gonitwę myśli w głowie, przez co nie będziemy mieć możliwości, żyć i podejmować decyzji w sposób świadomy, co również bezpośrednio przekłada się na brak uważności w jedzeniu.