---

W najnowszym podcaście, chciałam zwrócić uwagę na kilka ważych tematów, m.in. na to:

• dlaczego jesteśmy w stanie przeżyć bez własnej głowy
• w jaki sposób nasz organizm dązy do równowagi wewnątrz
• dlaczego życie na autopilocie powoduje zanik umiejętności naszego organizmu do jakościowego odpoczynku
• jak aktywować samodzielnie nasz układ odpowiedzialny za odpoczynek, ukojenie i relaks

---

1. Dlaczego możemy żyć bez głowy?

Mowa tutaj o autonomicznym układzie nerwowym, który ma za zadanie pełnić kontrolę nas funkcjami naszego ciała, bez naszej świadomości.

Dlatego żeby przetewać nie potrzebujemy myśleć o tym, co zachodzi w naszym ciele i wydawać mu poleceń, tylko kontrolę nad tymi funkcjami pełni ten właśnie układ. Dlatego nie musimy myśleć o tym, jak i czy oddychamy, kontrolować bicia naszego serca czy pracy wątroby i innych narządów.

---

2. Od czego zależy nasza równowaga

Autonomiczny układ nerwowy wytworzy dwie gałęzie:

• współczulny układ nerwowy – który aktywuje się w momencie pojawienia się stresora wewnętrznego lub zewnętrznego
• przywspółczulny układ nerwowy – który odpowiedzialny jest za nasz relaks i odpoczynek, zwłaszcza po działaniu danego stresora

---

Równowaga między tymi dwoma układamy jest niezbedna do naszego jakościowego życia. Jeśli któryś z tych układów jest nadmiernie aktywowany i pobudzany, to prowadzimy do tego, że drugi układ traci swoje funkcje. A przewlekły brak równowagi prowadzi do zaburzeń i chorób.

---

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o autonomicznym układzie nerwowym, którego zadaniem jest utrzymywanie nas w równowadze. Wytłumaczymy sobie różnice między Wspolczulnym układem nerwowym oraz Przywspolczulnym układzie nerwowym oraz to, jak ich brak równowagi wpływa na nasze życie i zaostrza napady. Najważniejsze natomiast będzie omówienie w jaki sposób nauczyć się aktywować układ odpowiedzialny za odpoczynek, ukojenie i relaks.

• dlaczego nasza reakcja stresowa jest nieadekwatna do dzisiejszych czasów
• ćwiczenia jak aktywować układ przywspółczulny, odpowiedzialny za nasze uspokojenie
• dlaczego stymulacja układu ukojenia wspomoże nasz proces odzyskiwania kontroli nad jedzeniem

---