pracując z osobami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, jedzeniem emocjonalnym, zajadaniem stresu i ogólnym brakiem kontroli w jedzeniu, praktycznie zawsze mogę powiedzieć, ze zdecydowanie daleko takim osobom od typowego obrazu osoby „leniwej” – wręcz przeciwnie, gdybym miała porównać większość podopiecznych do zwierząt, byłyby to zdecydowanie ? i ?

Praca, tysiąc zajęć, jeszcze więcej ambicji. Dużo z moich dziewczyn przychodzi do mnie z aktywnym mechanizmem obronnym, bojąc się tego, by nikt nie ocenił ich przez pryzmat sylwetki i wagi, nad którymi nie panują, przez brak kontroli w jedzeniu – starają się za wszelka cenę, by postrzegano je przez pryzmat ich ocen lub wyników w pracy. Nie mówię ze każdy tak ma, bo każdy z nas jest innych i również różne są mechanizmy podtrzymujące to, że nie mamy kontroli w jedzeniu, natomiast tutaj na to chce mocno zwrócić uwagę.

Jeśli nie odpoczywamy, ilość naszych bateryjek stałe maleje, kiedy dojdzie do ich wyładowania, zaczynamy bazować na autopilocie wgranym w nasz organizm. A jemu będzie zależeć, by przede wszystkich utrzymać nas przy życiu i zaspokoic stresory. Jeśli szkoda ci czasu na jakościowy odpoczynek, będziesz zajadać się wieczorem wszystkim co szybkie i kaloryczne. Jeśli szkoda Ci czasu na odpoczynek, będziesz jeść by dostarczyć energii na dalsze działania.

To dlatego właśnie, z rana kiedy się wypisz masz kontrole, a kiedy się nie wyśpisz – jesz więcej i bardziej przetworzone produkty. I z tej samej przyczyny, wieczorem masz o wiele mniej kontroli. Bardzo prosty mechanizm.

Tak, teraz się wymądrzam, ale spokojnie, tez musiałam okiełznać swój pracoholizm i nauczyć się jakościowo odpoczywać, zrobiłam to dość nieplanowanie, ponieważ zauważyłam, ze po drzemce szybciej się uczę wiec zaczęłam podczas sesji uskuteczniać drzemki po obiedzie, przez co szybciej się uczyłam. Drzemki po obiadku zostały ze mną po dziś dzień, natomiast do nich doszło praktykowanie mindfulnessu, czego uczę również moje dziewczyny i co skutecznie zwiększa ich uważność na własne emocje i potrzeby, co również umożliwia szybsza reakcje na nie i zaspokojenie ich inaczej, niż wieczorem poprzez jedzenie.