ZUPEŁNIE NOWE PLANY WEGETARIAŃSKIE (nie jest to wege wersja poprzednich planów tylko zupełnie nowe propozycje)

Co w środku:

• otrzymasz dwa plany tygodniowe wegetariańskie, łącznie na 2 tygodnie. Wartość energetyczna planów: 2200 kcal.
• każdy plan ma po 5 posiłków dziennie
• bazują na sezonowych warzywach i owocach
• tradycyjnie: budynie, mleczna czekolada, dużo makaronów i kinder bueno

Przy procesie nauki, jakim jest zrozumienie i opanowanie kompulsywnego objadania i jedzenia emocjonalnego, fundamentem pracy zawsze jest unormowanie własnego żywienia i odżywienie organizmu. Jest to niezbędne, aby ograniczyć stresory związane z głodem fizycznym, restrykcjami, niedoborami najważniejszych składników, nieregularnym żywieniem, obsesyjnymi myślami o jedzeniu oraz zero-jedynkowym podejściem.

Najważniejsze dla nas jest to, aby odżywić swój organizm i regularnie dostarczać mu energii, bez której proces zmiany i odzyskania kontroli nie jest możliwy. Plany żywieniowe wspomagają opanowanie napadów ale nie uczą nas podstaw, takich jak: odróżnienie głodu fizycznego od emocjonalnego, wpływie stresu na nasze wybory, byciu uważnym, a nie rozkojarzonym i nie uświadamiają nam mechanizmów automatycznych, które nakładając się na siebie skutkują naszą stratą kontroli. Nie uczą tego, jak wyjść z błędnego koła odchudzania, pokazują jedynie w jaki sposób unormować żywienie i odżywić organizm, co stanowi fundament pracy.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak łapać uważność, wyłapywać napad, rozpoznawać automatyzmy, odraczać gratyfikację, zakładać odpowiedni wzorzec żywienia, dobrze planować swoje żywienie, nauczyć się bilansowania oraz tego, jak nie bać się przekąsek i słodkości, jak żywieniem redukować swój stres, napięcie i poprawiać nastrój i jak odzyskać kontrolę – skorzystaj z WORKBOOKA.