WORKBOOK 2 pomaga rozwiązać problem tkwienia w błędnym kole wiecznego ograniczania się, diet, trzymania sztywnych zasad żywieniowych oraz napadów objadania i strat kontroli w jedzeniu. Uczy zrozumienia emocji, pracy ze stresem i nauki jedzenia intuicyjnego, tak aby w końcu uwolnić się z dietetycznego więzienia i zacząć cieszyć się jedzeniem, bez przejadania się, bez zajadania nim swoich emocji i stresu, a także by przestać uzależniać swoją samoocenę od wagi i opinii innych, a zacząć budować stabilne szczęście oparte na dobrym samopoczuciu fizycznym i psychicznym.

Zamiast skupiać się na tym, jak ograniczyć sobie jedzenie i jak nie doprowadzić do napadu, kiedy zajadamy emocje i stres, warto skupić się na tym, co możemy sobie dać, aby faktycznie poczuć się lepiej i nie uatrakcyjniać swojego żywienia bardziej poprzez zakazy i diety.

Z POMOCĄ WORKBOOKA 2 BĘDZIESZ W STANIE NAUCZYĆ SIĘ:

• uwalniać i rozumieć swoje emocje
• redukować stres inaczej niż jedzeniem
• przepracowywać swoje przekonania
• stabilizować samoocenę i przestać uzależniać ją od opinii innych
• pracować z wewnętrznym krytykiem i perfekcjonizmem
• zaakceptować siebie i polubić swoje ciało
• stabilizować swoją wagę bez diet
• jeść intuicyjnie z przyjemnością, a nie wyrzutami sumienia
• kształtować zdrowe nawyki, z chęci zadbania i zatroszczenie się o siebie, a nie kojarząc je z redukcją i przykrą powinnością

WORKBOOK 2 ZOSTAŁ STWORZONY Z MYŚLĄ O OSOBACH:

• tkwiących w błędnym kole diet
• zajadających swoje emocje i stres
• stale myślących o kaloriach
• które mają wyrzuty sumienia po zjedzeniu słodyczy
• uzależniających swoją samoocenę od sylwetki i wagi

PODZIELONY JEST NA 3 CZĘŚCI, KTÓRE ŁĄCZNIE ZAWIERAJĄ 400 STRON:

1. pierwsza odnosi się tkwienia w błędnym kole diet i dietetycznym reżimie, pokazuje jak kultura diet na nas wpływa od najmłodszych lat i jak towarzyszy przy kształtowaniu naszej samooceny i zaburzeń odżywiania
2. druga tłumaczy, jak wprowadzać zmiany, stabilizować własną samoocenę i w jaki sposób zrozumieć własne potrzeby, emocje oraz sygnały organizmu, z tej części dowiesz się: jak zmienić towarzyszące przekonania, pracować z perfekcjonizmem oraz nad ciałoafceptacją i poczuciem sprawczości, tak aby nie uzależniać swojego poczucia wartości od opinii innych i cyferki na wadze. Pomaga również zrozumieć, jak przestać obawiać się myśli o jedzeniu i pracować nad opanowaniem jedzenia emocjonalnego.
3. trzecia część zagłębia się w procesy kształtowania zdrowych nawyków oraz uczy jedzenia intuicyjnego, a także oswaja z całkowitym przyzwoleniem na jedzenie, bez przejadania się i wyrzutów sumienia