W dzisiejszym odcinku opowiemy sobie o głodzie, o jego rodzajach, o tym jak rozpoznawać głód fizyczny od emocjonalnego, a także o tym, co jak może zaburzać odczuwanie głodu. Chciałam również przybliżyć Ci to, jak życie na autopilocie wpływa na to, że jemy o wiele więcej niż potrzebujemy i chcemy.

W podcascie dużo większa wagę poświęciłam tematowi autopilota. Po czym w ogóle poznać, ze żyjemy w autopilocie i tan tez jemy? Najprostsza odpowiedzią na to pytanie będzie – jeśli często jesteś rozkojarzona, jesz szybko, w biegu, nie smakując nawet tego co jesz, zajmujesz się w trakcie jedzenia telefonem, telewizorem czy angażująca rozmową, a twojej uwagi nie ma bo jest rozproszona na tysiącu różnych bodźców.

Temat autopilota jest jednym z najważniejszych, jakie poruszam na konsultacjach, bo czy zmagasz się z kompulsywnym objadaniem się, czy nie, to zrozumienie mechanizmów, które w pewnym momencie biorą nad nami gore, jest bardzo rozjaśniające i umożliwia nam zrozumienie rzeczy, które mogą wydawać nam się codziennością, ale w którymś momencie zaczynaja nam przeszkadzać, zwłaszcza jak odbierają nam kontrole.