Menu
Odzyskaj prawdziwą kontrolę nad jedzeniem i to nie dzięki kolejnym sztywnym zasadom, a poprzez zaopiekowanie się swoimi emocjami! Uwolnij się od pułapek diet i restrykcji. Możesz wprowadzić realne, trwałe zmiany w swoim życiu.
Żadnych więcej diet, żadnych więcej zakazów!
Zamiast tego, proponuję Ci podróż ku lepszej relacji z jedzeniem i sobą. Dzięki moim workbookom nauczysz się, jak budować zdrowe nawyki, które nie opierają się na restrykcjach, a na świadomych decyzjach. Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, ucząc się, jak radzić sobie z emocjami i stresem w sposób, który wspiera Twoje dobrostan. To czas na trwałą zmianę, która pozwoli Ci poczuć się lekko, pewnie i w pełni sobą.
Możesz spróbować inaczej:
- zyskaj kontrolę nad jedzeniem: zamiast wprowadzać kolejne restrykcje i katorżnicze treningi, by schudnąć, przepracuj straty kontroli, poprzez naukę lepszego radzenia sobie ze stresem i nieprzyjemnymi emocjami
- rozwijaj zdrowe nawyki: zamiast narzucać sobie kolejne sztywne zasady i ograniczenia do pierwszego potknięcia, aby póżniej kontrolę przejęło 0/1 podejście, naucz się dbać o siebie, jedząc intuicyjnie i wspierająco
- wyjdź z błędnego koła: zamiast stale powtarzać, że “tym razem będzie inaczej” – robiąc dokładnie to samo – zacznij żyć bez presji wagi i osiągnij równowagę w swoim ciele i umyśle
Wykorzystaj chęć poprawy jakości swojego życia i skorzystaj z wyjątkowej promocji, aby otrzymać moje workbooki w obniżonej cenie.
To idealny moment, aby zacząć wprowadzać zmiany, które przyniosą Ci trwałą kontrolę nad jedzeniem i emocjami.
Skoro dotychczasowe diety i ograniczenia przynosiły tylko chwilowe efekty, daj sobie szansę spróbować zbudować trwałą zmianę, która będzie oparta na trosce o siebie, a nie walce.
Moje workbooki pomogą Ci nauczyć się żyć w zgodzie z sobą, odzyskać kontrolę nad jedzeniem i emocjami oraz stworzyć nawyki, które wspierają Twoje prawdziwe potrzeby. Czas na łagodną, pełną miłości do siebie zmianę.
Poprzedni
Następny
Poznaj bliżej narzędzia, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem i emocjami.
Workbook 1 – fundament odzyskania kontroli nad jedzeniem
Nasze obsesyjne myśli, stres i trudne emocje często mają swoje źródło w głodzie oraz restrykcjach, które same sobie narzucamy. Kiedy ignorujemy nasze potrzeby żywieniowe lub traktujemy jedzenie jako coś, co należy kontrolować, nasze ciało i umysł wchodzą w tryb przetrwania.
Wówczas nasza uwaga skupia się na walce z głodem, diecie i chęci utraty wagi, a nie na tym, co naprawdę ważne – na naszym samopoczuciu, emocjach i potrzebach.
Dopiero kiedy zatroszczymy się o swoje podstawowe potrzeby, takie jak regularne, pełnowartościowe posiłki, możemy wyjść z tego trybu przetrwania i zacząć żyć w pełnej uważności.
To pozwala nam zyskać przestrzeń na radzenie sobie ze stresem i emocjami, które są wynikiem codziennego życia, zamiast szukać ukojenia w jedzeniu, tworząc błędne koło.
Workbook 2 – opanuj stres, zrozum swoje emocje i naucz się jeść intuicyjnie
Pomaga uwolnić się z błędnego koła restrykcji, diet i napadów objadania się, ucząc, jak radzić sobie ze stresem i emocjami bez uciekania się do jedzenia.
Dowiesz się z niego, jak odbudować zdrową relację z jedzeniem, by jeść intuicyjnie, cieszyć się posiłkami, a nie zajadać emocje i stres, czy tkwić w ograniczeniach.
Ten workbook pomoże Ci:
- zrozumieć swoje emocje
- radzić sobie ze stresem bez jedzenia
- przepracować przekonania, które utrzymują cię w błędnym kole
- stabilizować samoocenę, nie uzależniając jej od wagi i opinii innych
- polubić swoje ciało i zaakceptować siebie
- jeść z przyjemnością i bez wyrzutów sumienia, kształtując zdrowe nawyki z troski o siebie
Z pomocą tego workbooka, wyjdziesz z błędnego koła diet i zaczniesz cieszyć się zdrowym jedzeniem, uwalniając się od stresu i presji związanej z wagą, a zaczniesz dokonywać wyborów z troski i miłości do siebie, kształtując zdrową relację ze sobą.
Nie wiesz, który z workbooków będzie dla Ciebie bardziej pomocny, albo czujesz, że oba to narzędzia, których potrzebujesz?
Nie musisz wybierać!
Przygotowałam dla Ciebie specjalny pakiet w najatrakcyjniejszej cenie, byś mogła w pełni skorzystać z obu narzędzi i rozpocząć ten rok z nowym podejściem. Z tym pakietem odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, emocjami oraz wprowadzisz zdrowe nawyki, które będą wynikały z troski o siebie, a nie z ograniczeń.
To idealny moment, by zacząć w końcu cieszyć się jedzeniem i poczuć się dobrze ze sobą.
Pracując z dwoma workbookami, zyskasz narzędzia, które pomogą Ci trwale wyjść z błędnego koła diet i napadów objadania, ukształtowywując zdrowe nawyki z chęci zatroszczenia się o siebie, a nie z obsesji osiągnięcia konkretnej wagi.
Jako psychodietetyczka, która na co dzień skutecznie wspiera osoby zmagające się z tymi trudnościami, opracowałam te materiały, opierając się na metodach, które stosuję w konsultacjach 1:1.
Większość osób, które trafiają do mnie, ma doskonałą wiedzę na temat zasad zdrowego żywienia i próbowała wielu diet, aby schudnąć. Jednak ich problemem, nie jest brak informacji, lecz głębsze mechanizmy – perfekcjonizm, podejście „wszystko albo nic” oraz trudności w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi emocjami.
Stres, napięcie i przytłaczające myśli są łagodzone przez jedzenie, które staje się sposobem na chwilową ulgę, ale to tylko prowadzi do krótkotrwałych efektów, a potem wracają stare nawyki, często skutkujące efektem jo-jo.
Moje workbooki oferują realną pomoc w przepracowaniu tych kwestii – pomagają zrozumieć mechanizmy emocjonalne, uczą radzenia sobie ze stresem, własnymi myślami i wprowadzają intuicyjne podejście do kształtowania zdrowych nawyków.
Dzięki tym narzędziom wreszcie wyjdziesz z trybu przetrwania i z diet, które wciąż Cię ograniczają. Zaczynając od podstawowych potrzeb, ucząc się rozumieć emocje, budować zdrowe nawyki i radzić sobie z perfekcjonizmem, odzyskasz kontrolę nad jedzeniem w sposób, który daje Ci przestrzeń na cieszenie się posiłkami, bez poczucia winy i przejadania.
Moje workbooki to narzędzia, które na stałe zmieniają Twoje podejście do jedzenia, emocji i siebie samej.
Skorzystaj z tej wyjątkowej promocji, aby rozpocząć swoją drogę ku zdrowym nawykom i trwałej wolności żywieniowej. Możesz to zrobić już teraz, w promocyjnej cenie do 12 stycznia!
Przygotuj się na zmiany!
Moje workbooki pomogą Ci odzyskać równowagę w jedzeniu, emocjach i nawykach
– w tempie, które będzie dla Ciebie naturalne i komfortowe.
Pozwól sobie spróbować inaczej, z miłością do siebie.
Moje workbooki będą Twoim wsparciem w odzyskiwaniu harmonii w jedzeniu, emocjach i nawykach.
Dzięki nim krok po kroku poczujesz, jak uwalniasz się od presji, budujesz zdrowszą więź ze sobą i odzyskujesz kontrolę, robiąc to w swoim własnym tempie, bez pośpiechu i presji.
