Kompulsywne jedzenie nie jest świadomym wyborem danej osoby. Jest zachowaniem automatycznym, nawykowym. Dochodzi do niego w momencie, kiedy mamy ograniczoną ilość zasobów psychoenergetycznych, co uniemożliwia

Zawsze to my jesteśmy osobami decyzyjnymi, jeżeli chodzi o wybory żywieniowe, jakie podejmujemy. Natomiast nie jest to absolutnie tak czarno-białe, jak większość z nas to widzi.

Do najważniejszych aspektów podtrzymujących zaburzenia odżywiania zaliczyć możemy:• uzależnienia własnej samooceny od sylwetki i wagi• przesadne kontrolowanie sylwetki• stosowanie restrykcji żywieniowych, diet i nadmiernej aktywności•

Rygorystyczna dieta, zasady, chudnięcie, wyrzeczenia, stres, frustracja…a następnie krytykowanie siebie, za to że nie udało się utrzymać osiągniętej łzami i potem wagi. Czy brzmi znajomo?

Mało osób wie, jak rozmawiać z osobami, które zmagają się z jedzeniem emocjonalnym i tracą nad nim kontrolę. Zwłaszcza, jeśli nie przeżyły tego na własnej

W dzisiejszym odcinku poruszam kilka kwestii, na które składa się to, że będziemy w stanie zjeść tylko 1 kawałek ciasta i odczuwać po nim pełną

• myśli sabotujące, które pojawiają się w naszej głowie, kiedy zmagamy się z zaburzoną relacją z jedzeniem i ciałem • Jednym z kluczowych tematów, które

pracując z osobami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, jedzeniem emocjonalnym, zajadaniem stresu i ogólnym brakiem kontroli w jedzeniu, praktycznie zawsze mogę powiedzieć, ze zdecydowanie

Jedna z najważniejszych rzeczy, które staram się uświadomić moim dziewczynom podczas pracy to to, że to nie jedzenie jest problem. Jest pośrednikiem w rozwiązywaniu problemów

Do dzisiejszego odcinka (dość długiego, ale za to jak wartościowego!) zaprosiłam Wikorię Dąbrowską, specjalizującą się w naszych jelitach! Zajawką Wiktorii i tematami, w których bardzo

W dzisiejszym odcinku przedstawię na swoim przykładzie to, o co należy dbać nawet po wyjściu z zaburzeń odżywiania. Jedzenie nie jest nigdy problemem, natomiast często

Jak na naszą psychikę wpływają głodówki, niedojadanie i pomijanie posiłków? Fragment Workbooka. Zbyt mała podaż kalorii w diecie (lub złej jakości dieta, uboga wskładniki odżywcze)

Gdzie znajdziecie Justynę – https://www.instagram.com/wariu_jemy/ Z tego podcastu dowiesz się:1. Czym są napady objadania się? Jak je odróżnić od po prostu zjedzenia więcej?2. Co sprzyja

Męczą Cię obsesyjne myśli na temat jedzenia? Jest to temat, który poruszacie ze mną na konsultacjach naprawdę często.?Ciągłe rozkojarzenie w pracy lub na uczelni.?Uciekający czas.?Brak

We wstępnym wywiadzie, który ode mnie otrzymujecie przed pierwsza konsultacja ze mną, jest pytanie o tym, nad czym chcesz ze mną popracować. Bardzo często pada

W dzisiejszym odciunku podzielę się z Wami moją historią dotyczącą tego, jak zaczęło się u mnie kompulsywne objadanie się i jak z tego wyszłam. Bardzo

Podcast nagrywam akurat w okresie poświątecznym, a dokładnie w sylwestra. Natomiast nie będzie się tyczyć jedynie postanowień noworocznych, ponieważ proces zmiany może towarzyszyć nam tak

W dzisiejszym odcinku poruszymy sobie temat naszych reakcji na temat komentarzy inny na nasz temat. Na temat naszego ciała, tego jak i ile jemy. Nauczymy

Dziś skupimy się na sygnałach świadczących o tym, że nasza relacja z jedzeniem nie jest zbyt dobra i zdrowa. Jakie czynniki świadczą o tym, ze

W dzisiejszym odcinku powoli już się zaczniemy oswajać z tematem świąt i wigilii ale dalej pozostając w tematach psychodietetycznych. Chciałabym, wytłumaczyć różnice między spadkami silnej

W dzisiejszym odcinku opowiemy sobie o głodzie, o jego rodzajach, o tym jak rozpoznawać głód fizyczny od emocjonalnego, a także o tym, co jak może

W najnowszym podcaście, chciałam zwrócić uwagę na kilka ważych tematów, m.in. na to: dlaczego jesteśmy w stanie przeżyć bez własnej głowy w jaki sposób nasz

Każdy z nas był najpewniej niejednokrotnie w sytuacji stresu, spowodowanej nagłymi emocjami, które mogły być związane ze szkołą, sprawdzianem, ciężki zajęciami, wymagającym nauczycielem, szefem, rachunkami,

W dziesiejszym odcinku poruszymy temat kultury wiecznego zapieprzania, pochwały pracoholizmu i perfekcjonizmu. Przytoczyłam również moją osobistą historię dotyczącą tego, co zapoczątkowało u mnie wytworzenie się

W dzisiejszym odcinku poruszymy temat tego, jak powinniśmy podejść do tematu diety i swojego odżywiania zmagając się z napadowym objadaniem się. Sposób w jaki podchodzimy

W kontekście napadowego objadania się – ale również całego naszego życia i funkcjonowania w społeczeństwie – jest to niezwykle przydatna umiejętność. Ostatnio poruszaliśmy sobie temat

Wyobraź sobie słoik. Ten słoik to Ty. Słoik ma ograniczoną pojemność. Rano kiedy się budzimy po dobrej, spokojnej nocy i jesteśmy pełni sił – słoik